Cos’è: è un metodo di gestione del tempo sviluppato da Francesco Cirillo che può essere usato per portare a termine le attività (francescocirillo).
Obiettivo: usare il tempo come un alleato per realizzare ciò che si vuole fare.
Vantaggi:
– meno ansia
– maggiore concentrazione e riduzione delle interruzioni
– più consapevolezza
– aumento della motivazione
– miglior rendimento
Pratica: puoi usare un timer da cucina, ma oggi ti parlo dello strumento pomodoro-tracker (qui sotto trovi un video su questo tool).
– Inserisci le attività da completare.
– Avvia il timer.
– Smetti quando suona e fai la pausa prevista.
– Ogni 4 “pomodori” fai una pausa più lunga.
Trucchi:
– Se un’attività richiede più di 5-7 pomodori, scomponila in più parti.
– Se richiede meno di un pomodoro, combinala con un’altra attività.
– Controlla i progressi.
– Usa la tecnica solo per lavoro.
Qui trovi un’utile infografica.
