Leo Babauta ha scritto tantissimi articoli su questo argomento e tra i miei preferiti ce n’è uno che riassume due concetti per vivere meglio: semplificare e vivere il presente.
Benefici:
– più divertimento
– meno stress
– relazioni migliori
– portare a termine le cose
Trucco per la produttività
The Magic of Flow: “perdere” te stesso in qualunque cosa tu stia facendo. Raggiungere quella zona magica dimenticandoti del mondo esterno per fare esattamente quello che stai facendo.
E questa cosa si ottiene solo con la pratica.
Alcuni suggerimenti per vivere il presente:
– Quando mangi non fare altro, mangia e basta. E così per tutte le altre azioni.
– Diventa più consapevole dei pensieri.
– Sii gentile con te stesso, non ti sforzare di mandare via i pensieri.
– Allenati abitualmente e continua ad esercitarti.
– Mandati dei promemoria giornalieri che ti ricordino di vivere il presente.
Ti riporto anche un Ted Talk di Andy Puddicombe. Ci vogliono solo 10 minuti.