Scrivi un diario per liberare la mente e lavorare meglio

14 Giugno 2018 | Pensiero

Problema: l’incapacità di “spegnere” il cervello per un eccesso di pensieri danneggia la concentrazione.

Tenere un diario può aiutarti ad alleggerire la mente per riuscire ad essere più concentrato e di conseguenza più produttivo.

Cosa scrivere: pensieri, idee, domande, preoccupazioni, lamenti, successi, fallimenti… senza filtri e senza la pressione di altre persone.

I benefici che porta la scrittura di un diario

  • Più chiarezza.
  • Maggiore consapevolezza.
  • Effetto serendipità, mentre scrivi ti capiterà la piacevole sensazione di scoprire qualcosa che non avevi in mente.
  • Senso di liberazione e di soddisfazione.
  • Cambio d’aria, come aprire le finestre in un locale chiuso da tempo.
  • Nota delle lezioni imparate e che saranno utili in futuro.
  • Impatto positivo sulla salute.

 

Da dove iniziare:

  1. Definisci l’obiettivo.
  2. Diario digitale o cartaceo?
  3. Scegli un posto in cui ti senti a tuo agio.
  4. Scegli il momento che funziona meglio per te.
  5. Inizia senza preoccuparti di cosa scrivere. Inizia con “Non so cosa scrivere”.
  6. Impegnati per i prossimi 30 giorni.
  7. Mantieni la semplicità e fregatene della perfezione, non c’è giusto o sbagliato.