Tieni lontano il burnout

23 Giugno 2018 | Pensiero

Il burnout è una condizione di stress e frustrazione legata all’ambito lavorativo e che determina un logorio psicofisico ed emotivo con forte demotivazione, delusione, disinteresse, affaticamento e con problemi di adattamento.

  1. Non subire passivamente lo schermo. Subire gli strumenti è un po’ come “lasciare che le cose e la vita accadano senza attivarsi in prima persona”.
  2. Tieni un diario. In questo modo aumenta la gratitudine, la consapevolezza, il conoscersi meglio per fare scelte migliori in futuro.
  3. Impara a dire di no agli altri per dire sì a te senza accettare inviti che non interessano. Morale: impara a conoscere e a gestire la tua disponibilità.
  4. Riordina la mente puntando al minimalismo, liberandoti del superfluo e lasciando andare le zavorre.
  5. Gioca di più. L’atto del gioco spensierato lascia vagare la mente e la attiva in modi nuovi e a volte innovativi.